Auszeit für Frauen*

Dieser Workshop bietet Frauen jeden Alters die Möglichkeit, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und neue
Kraft zu schöpfen. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Die
Teilnehmerinnen lernen einfache Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und
dabei helfen, innere Ruhe und Leichtigkeit zu finden.
Das Programm umfasst eine achtsame Einstimmung, geführte Meditationen zur inneren Ruhe, sanfte
Körperübungen zur Förderung der Wahrnehmung und Entspannung sowie Impulse für mehr Balance im
Alltag. Ergänzt wird der Workshop durch Austausch in der Gruppe.
Zum Einsatz kommen Methoden wie Meditation, Atem- und Körperübungen, Achtsamkeitspraxis,
theoretische Impulse und Gesprächsrunden.

Der Workshop richtet sich an Frauen, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen und neue
Impulse für innere Balance und Wohlbefinden suchen.

Geleitet wird er von Ann-Christin Niemöller, ausgebildete Doula („Wächterin der Geburt“) nach Vivian
Fassbender.