
Referent*in
Heike Schilling-Hadasch
Kategorie
Entspannung und Balance
Um noch allen Herausforderungen der heutigen Gesellschaft sowohl im Berufs- als auch im Privatleben gerecht zu werden, hat jeder so seine Strategien entwickelt: mehrere Dinge auf einmal erledigen, Pläne erstellen, drei Schritte im Voraus denken (und handeln) etc.
Die Folgen: man fühlt sich gehetzt und gestresst, handelt oft unbewusst, „funktioniert“ im Autopilot, wird vergesslich, hektisch, unaufmerksam, unkonzentriert und, und, und…
Studien haben belegt, dass durch Achtsamkeitstraining die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress nachhaltig erhöht wird.
In diesem Kurs üben wir, alltägliche Aktivitäten, Gefühle und Körperwahrnehmungen wieder in der Bewusstheit wahrzunehmen. Mit achtsamen Körperübungen und Meditationen kommen Sie in das direkte Erleben, in die Ruhe und Ausgeglichenheit.
Kursinformationen
Kurs-Nr.
Z6132-000
Dauer
7 x
Datum
22.01.2025 - 05.03.2025
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Ibbenbüren; Fabi; 2. Stock; Saal
zzgl. Versandkosten
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